Тысячи шагов против Альцгеймера: как умеренная активность помогает мозгу сохранять молодость
2025-11-04 05:04:00
Согласно новому 14-летнему исследованию, опубликованному в журнале Nature Medicine, даже скромное количество ежедневных физических упражнений — от 3 000 до 5 000 шагов в день — может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера у пожилых людей, находящихся в группе риска.
Эти данные опровергают привычное убеждение, что только 10 000 шагов в день "по-настоящему полезны". Оказывается, достаточно просто двигаться немного больше, чем обычно, чтобы мозг старел медленнее.
"Даже небольшие изменения в активности способны защитить мозг", — говорит доктор Вай-Ин Яу, первый автор исследования и невролог больницы Mass General Brigham в Бостоне.
Подробнее https://www.pravda.ru/new...