Многие уверены, что правильный завтрак начинается с овсянки, кофе и чего-нибудь "полезного" вроде гранолы. Однако даже здоровые продукты и добрые намерения не всегда приносят пользу пищеварению. Иногда именно утренние привычки становятся причиной вздутия, изжоги и усталости, появляющейся уже через пару часов после пробуждения.
По словам доктора Саураба Сетхи, гастроэнтеролога Гарвардского университета, неосознанные ошибки в завтраке влияют на кишечник сильнее, чем кажется. В своём интервью изданию shape.gr эксперт рассказал, какие привычки мешают организму переваривать пищу, и что стоит поменять, чтобы день начинался без тяжести в животе.
1. Пропуск завтрака
Отказ от утренней еды — одна из самых частых ошибок. Организму по утрам нужна энергия, чтобы "запустить" желудочно-кишечный тракт. Если долго не есть, выработка желудочной кислоты продолжается, а перистальтика замедляется. В итоге появляется изжога, спазмы и запоры.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/h...