Длительная работа за компьютером неизбежно отражается на позвоночнике и суставах. Но если правильно организовать рабочее место и следить за позой, можно избежать болей и хронических проблем со спиной. Расскажем, как сидеть за компьютером с комфортом и без вреда для здоровья.
Почему осанка важна
Нашему телу естественно находиться в симметричном положении — когда нагрузка распределяется равномерно. Но во время работы за компьютером равновесие нарушается. Голова тянется вперёд, спина округляется, плечи поднимаются, ноги скрещиваются или поджимаются под себя. Через несколько часов мышцы затекают, тело становится "деревянным", а осанка постепенно портится.
Такое положение тела увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы. Мышцы спины и шеи работают с перегрузкой, сосуды пережимаются, нарушается кровообращение. В итоге появляются боли, усталость, а позже — заболевания опорно-двигательного аппарата.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...