Занятия ABS — это универсальный способ укрепить тело, улучшить осанку и вернуть уверенность в движениях. Комплекс упражнений рассчитан на людей любого возраста и уровня подготовки. Главное преимущество — гармоничная проработка спины и живота, которые отвечают за устойчивость корпуса и здоровье позвоночника.
Что такое ABS-тренировка
Тренировки ABS (Abdominal and Back Strength) направлены на формирование крепкого и выносливого корпуса. Во время упражнений активируются мышцы пресса и спины, а также второстепенные группы — ноги, ягодицы и плечи. Основная цель таких занятий — сделать тело сильным, гибким и сбалансированным.
Мышцы спины и пресса тесно связаны между собой. Когда вы работаете над прессом, часть нагрузки берут на себя мышцы спины — и наоборот. Поэтому тренировки ABS позволяют равномерно развивать корпус, не создавая перекоса в нагрузке.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...