Эффект горения: как заставить тело сжигать жир ещё несколько часов после тренировки
2025-11-05 16:02:00
Многие замечают, что после интенсивной тренировки тело продолжает оставаться "на взводе": повышена температура, учащённое дыхание, сохраняется потоотделение. Это не случайность, а проявление так называемого эффекта горения — состояния, при котором организм продолжает расходовать энергию и сжигать жир даже после завершения физических нагрузок.
Что такое эффект горения
Эффект горения (или EPOC — excess post-exercise oxygen consumption) — это повышенное потребление кислорода после тренировки.
Во время интенсивных упражнений тело использует большое количество кислорода для выработки энергии. После тренировки оно продолжает активно работать, чтобы:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...