Осень часто приносит не только красивую листву и уют, но и упадок сил, сонливость и ощущение, будто энергия испарилась. Это состояние знакомо многим и имеет вполне естественное объяснение: сокращение светового дня влияет на работу мозга и выработку гормонов, отвечающих за бодрость и хорошее настроение.
Почему осенью ухудшается настроение
Когда световой день становится короче, организм получает меньше солнечного света. Это нарушает работу биологических часов — так называемых циркадных ритмов, регулирующих сон, бодрствование и обмен веществ.
Из-за нехватки света снижается выработка серотонина и дофамина - веществ, которые поддерживают мотивацию и ощущение радости. Одновременно повышается уровень мелатонина, из-за чего появляется постоянная сонливость.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...