Диета "6 лепестков" — одна из самых известных краткосрочных методик снижения веса, разработанная шведским диетологом Анной Йоханссон. Её суть проста: шесть дней — шесть "лепестков", каждый из которых представляет собой отдельный монопродуктовый рацион. Такая структура позволяет не только дисциплинировать питание, но и визуализировать путь к цели — минус на весах и плюс к самочувствию.
Принципы и замысел диеты
Главная идея диеты — разделить продукты по типам и употреблять их строго по дням, не смешивая белки, углеводы и клетчатку. Каждый день организм получает новый тип питательных веществ, благодаря чему ускоряется обмен веществ, а заодно снижается общий калораж. Последовательность менять нельзя: чередование белковых и растительных дней обеспечивает сбалансированную нагрузку.
Основа метода:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...