Если вы проводите большую часть дня за столом, глядя в экран ноутбука или телефона, то знаете, как тяжело удерживать осанку. Сутулость становится почти естественным положением, особенно если работа требует сидеть часами. Но есть хорошие новости: простые силовые упражнения способны вернуть спине силу, плечам — раскрытость, а телу — уверенность.
Почему мы сутулимся
Проблема сутулости — не просто эстетика. Когда мы постоянно наклоняемся вперёд, мышцы спины напрягаются и утомляются, а грудные — укорачиваются. Это нарушает баланс, ухудшает дыхание и делает движения менее свободными.
"Сутулость — это способ организма экономить энергию", — пояснил физиотерапевт Майкл Роуленд.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...