Старение — естественный процесс, но его темпы у всех разные. Кто-то в 60 лет чувствует себя энергично и двигается с лёгкостью, а кто-то уже в 40 замечает усталость, снижение выносливости и частые боли. Современная наука объясняет это различие: биологический возраст организма может отличаться от хронологического - то есть от количества прожитых лет.
Исследования, опубликованные в журналах eLife и Nature Aging, показывают: у некоторых людей тело стареет быстрее, чем паспорт, а у других — медленнее. На скорость старения влияют не только гены, но и образ жизни, уровень физической активности, питание, стресс и качество сна.
"Биологическое старение можно измерить — и, что важно, замедлить. Организм способен адаптироваться, если мы регулярно тренируем силу, координацию и умение концентрироваться", — отмечает эксперт по долголетию Билл Хэнкс, основатель компании Huemn.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...