С возрастом мы начинаем смотреть на физическую активность не как на способ изменить фигуру, а как на инструмент для долгосрочного здоровья. Упражнения становятся не о внешности, а о качестве жизни: гибкости, устойчивости и умении двигаться без боли. Персональный тренер и инструктор по пилатесу Элоиза Скиннер уверена: есть одна группа мышц, без которой невозможно сохранить подвижность и силу — кор.
Почему именно мышцы кора
Мышцы кора — это не только пресс. Это целая система, включающая мышцы живота, поясницы, таза и диафрагму. Именно они держат тело "в центре", обеспечивая равновесие и правильное положение позвоночника.
"С возрастом сила кора становится очень важной как для мужчин, так и для женщин", — говорит Элоиза Скиннер.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...