Мы привыкли считать, что главную работу в поддержании формы выполняют квадрицепсы, бицепсы и ягодицы. Но за их громкими именами скрывается один почти забытый участник — камбаловидная мышца (m. soleus), спрятанная в нижней части голени, под икроножной. Её редко упоминают в спортивных статьях, хотя именно она может стать ключом к стабильному уровню сахара и активному метаболизму даже во время сидения.
Недавние исследования показали, что эта небольшая мышца обладает уникальной способностью использовать жирные кислоты и глюкозу для выработки энергии, оставаясь активной даже в состоянии покоя. Простое движение, активирующее её работу, может значительно снизить уровень сахара после еды — без изнурительных тренировок и строгих диет.
Почему камбаловидная мышца особенная
Из примерно 600 мышц человеческого тела именно камбаловидная выделяется своей "энергетической автономностью". В отличие от крупных мышечных групп, она не требует интенсивных усилий для активации. Достаточно легкого сокращения — и запускается процесс окисления глюкозы и жирных кислот. Это значит, что даже во время сидячего отдыха она способна поддерживать обмен веществ на высоком уровне.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...