Плавание против ходьбы: какой вид спорта реально продлевает жизнь
2025-11-07 07:05:00
Плавание и ходьба — два универсальных способа укрепить тело и улучшить самочувствие. Оба вида активности безопасны, подходят людям любого возраста и уровня подготовки, однако воздействуют на организм по-разному.
Женский физиотерапевт, тренер по бегу и диетолог Сара Кампус объяснила, в чём преимущества каждого и как выбрать оптимальный вариант в зависимости от целей — будь то похудение, развитие силы или забота о сердце.
"Плавание и ходьба укрепляют физическое и психическое здоровье, а также улучшают равновесие и координацию. Главное — понимать, какой формат подходит именно вам", — отмечает Сара Кампус.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...