Когда приходит осень, организм словно переключается на новый режим: дни становятся короче, солнца меньше, а усталость — привычным спутником. Чтобы пережить этот период без потери сил и настроения, важно поддерживать себя правильным питанием.
О том, какие продукты помогут укрепить иммунитет и зарядить энергией, рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог клиники "СМ-Клиника" Дарья Хайкина.
Сбалансированное питание — главный инструмент здоровья
Основой крепкого иммунитета остаётся полноценный рацион, где все элементы работают в гармонии. По словам специалиста, осенью особенно важно включать в меню продукты с высоким содержанием антиоксидантов — именно они помогают организму нейтрализовать свободные радикалы и сохранять внутренний баланс.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...