Поза вытянутого треугольника, или Уттхита Триконасана, является одной из самых популярных и важных асан в йоге. Она приносит множество пользы для всего тела, укрепляет основные группы мышц, улучшает гибкость и помогает бороться с различными проблемами, связанными с осанкой и физическим состоянием. Регулярное выполнение этой позы способно значительно улучшить как физическое, так и психоэмоциональное состояние.
Полезные свойства позы
Эта асана прорабатывает практически все группы мышц. Среди ее основных достоинств можно выделить следующие:
Укрепление ног и корпуса: поза задействует мышцы ног, особенно внутреннюю и внешнюю части бедра, а также мышцы кора, что способствует их укреплению и улучшению общей физической формы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...