Многие мечтают о плечах, которые создают ту самую "V-форму" тела. Мужчины видят в этом силу и мощь, девушки — пропорциональность и изящество линии плеч. Но развитые дельты — это не только про эстетику. Это стабильность суставов, правильная техника в базовых упражнениях и защита от травм.
Сильные плечи — залог уверенности в движении, будь то подтягивания, отжимания или жим. И хорошая новость в том, что тренировать их можно и без спортзала, используя только вес собственного тела.
Почему дельты важны не меньше, чем грудь или спина
Дельтовидные мышцы участвуют почти во всех силовых движениях: подъемах, жимах, подтягиваниях. Они соединяют спину и руки, помогают держать осанку и делают плечевые суставы устойчивыми. Когда дельты слабые — страдает техника и повышается риск травм, особенно в локтях и шее.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...