До появления электричества человек редко спал всю ночь без перерыва. Естественный ритм сна включал две фазы — первый и второй сон, между которыми люди проводили час-другой в бодрствовании. Об этом свидетельствуют литературные источники, хроники и этнографические наблюдения. Современные учёные объясняют этот феномен с точки зрения биологии: организм человека по-прежнему хранит следы древнего ритма, и ночные пробуждения — не сбой, а отголосок естественного цикла.
Исторические привычки сна
В античных текстах и средневековых дневниках часто упоминается так называемый "час между снами". Люди ложились сразу после заката, спали около четырёх часов, а затем просыпались ближе к полуночи. Этот промежуток считался благоприятным временем для чтения, молитв, домашних дел или бесед с семьёй. Потом наступал "второй сон" — до самого рассвета.
"Час, который прерывает первый сон", — писали древние хронисты, описывая естественный ритм ночи.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...