Завтрак часто называют самым важным приёмом пищи, но далеко не каждый знает, как правильно начинать день. По словам гастроэнтеролога С. Сети, даже самые привычные утренние действия могут навредить пищеварению, если выполнять их неправильно. Специалист рассказал, какие ошибки за завтраком чаще всего вызывают изжогу, вздутие и сбой метаболизма — и как их избежать.
1. Пропуск завтрака
Многие уверены, что отказ от утренней еды помогает контролировать вес, но медики предупреждают: длительное голодание даёт обратный эффект. Когда организм остаётся без пищи слишком долго, уровень сахара в крови падает, обмен веществ замедляется, а чувство голода становится сильнее. В результате человек переедает в обед или вечером.
"Длительные перерывы между едой повышают риск ожирения, диабета 2-го типа и высокого давления", — отметил гастроэнтеролог С. Сети.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...