Боль в спине — это не просто физический дискомфорт. Она мешает спать, портит настроение и мешает вести активную жизнь. Хорошая новость в том, что облегчение может прийти быстрее, чем кажется. По словам специалистов, всего несколько мягких упражнений способны снять напряжение в пояснице и вернуть подвижность уже через несколько дней регулярной практики.
Почему появляется боль в пояснице
Современный человек проводит большую часть дня сидя — за компьютером, в машине, на диване. Это приводит к ослаблению глубоких мышц спины и пресса, которые поддерживают позвоночник. Иногда боль вызывают хронические заболевания — остеохондроз, грыжи, камни в почках или воспаление поджелудочной железы.
"Прежде чем начинать упражнения, важно исключить медицинские причины боли", — подчеркнула физиотерапевт Брук Мате.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...