Мы просыпаемся под будильник в телефоне, листаем ленту за завтраком, держим смартфон в руке по дороге на работу и засыпаем с ним же. Мозг при этом работает в режиме, к которому эволюция его не готовила: постоянные сигналы, уведомления, сравнение себя с другими и хронический дефицит тишины. Шведский психиатр Андерс Хансен показывает, что такая "цифровая игла" влияет не только на настроение, но и на интеллект, сон и способность концентрироваться.
Почему мозг не успевает за технологиями
Мозг современного человека биологически почти не отличается от мозга охотников-собирателей. Он заточен под выживание: быстро реагировать на сигналы, замечать изменения вокруг, искать вознаграждение. Смартфон идеально использует эти настройки — от звука уведомлений до бесконечной ленты новостей и игр.
Мы берём телефон в руки десятки, а то и сотни раз в день. Каждый раз мозг получает маленький "крючок": вдруг там новое сообщение, лайк или свежая новость. Это запускает дофаминовую систему ожидания награды и закрепляет привычку проверять экран всё чаще.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...