Ежедневная ходьба — простое действие, доступное каждому, — может оказаться мощным инструментом для защиты мозга от возрастных изменений. Учёные из Гарвардской медицинской школы доказали, что даже умеренная физическая активность помогает сохранить ясность ума, улучшить память и замедлить развитие болезни Альцгеймера на ранних стадиях.
Почему именно ходьба
Старение организма неизбежно сопровождается снижением когнитивных функций: ухудшается память, концентрация и способность к обучению. Однако мозг способен дольше оставаться "в форме", если поддерживать его активность физически. Регулярные прогулки улучшают кровообращение, стимулируют выработку нейротрофических факторов — белков, отвечающих за рост и выживание нервных клеток, — и помогают мозгу эффективнее использовать энергию.
"В пожилом возрасте полезна даже небольшая физическая активность", — отметила автор исследования Мария Урванцева.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...