За последние годы прерывистое голодание стало одним из самых обсуждаемых способов поддержания формы. Одни утверждают, что это метод, который повышает выносливость и ускоряет сжигание жира, другие — что он вреден при активных тренировках. Но как обстоит дело на практике? Что происходит, если совмещать пост и высокие физические нагрузки?
С чего всё начинается
Автор эксперимента — спортсмен-любитель, регулярно тренирующийся на велосипеде и в зале. Услышав от друга-тренера, что прерывистое голодание улучшило его выносливость, он решил проверить метод на себе.
Прежде чем начать, он проконсультировался с главным редактором фитнес-компании Onnit Шоном Хайсоном, который подчеркнул важную деталь:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/23...