После 50 лет многие замечают, что вес растёт, даже если питание и уровень активности не меняются. Люди часто объясняют это "замедленным обменом веществ", однако всё не так просто. Обмен действительно становится менее активным, но решающую роль играют и другие факторы — от гормональных изменений до снижения мышечной массы и качества сна.
Хирург и эксперт по метаболическим заболеваниям Матьяш Фехервари подробно объяснил, почему метаболизм после 50 ведёт себя иначе и как можно сохранить его в тонусе.
Как работает метаболизм и что такое БМУ
Метаболизм — это совокупность химических процессов, обеспечивающих жизнь организма: превращение пищи в энергию, восстановление тканей, выработку гормонов и даже работу мозга. Базовый метаболический уровень (БМУ) — это количество энергии, необходимое телу в состоянии покоя. Даже когда мы спим, организм тратит калории на дыхание, циркуляцию крови и работу внутренних органов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...