Забота о микробиоме кишечника — это один из ключевых факторов крепкого здоровья, долголетия и устойчивого иммунитета. От состояния микрофлоры зависит не только работа пищеварительной системы, но и обмен веществ, уровень энергии и даже настроение. Учёные всё чаще называют микробиом "вторым мозгом", ведь он напрямую влияет на работу нервной системы и выработку гормонов.
Однако, как поясняет доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева, многие продукты, которые принято считать полезными для кишечника, на деле оказываются бесполезными.
Как микробиом влияет на здоровье
Микробиом — это целая экосистема из триллионов бактерий, живущих в нашем кишечнике. Полезные микроорганизмы помогают расщеплять пищу, синтезировать витамины, регулируют обмен веществ и защищают от патогенных бактерий. Нарушение этого баланса (дисбактериоз) приводит к вздутию, снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи и даже проблемам с психическим здоровьем.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...