Ежедневное потребление арахиса может стать простым, но эффективным способом улучшить работу мозга и поддержать сосудистую систему. Исследования показали, что две порции арахиса в день помогают улучшить кровоток в мозге, повышают память и снижают риски возрастного снижения когнитивных функций. Этот продукт оказывает положительное влияние на здоровье сосудов и помогает поддерживать нормальную работу мозга в возрасте.
Результаты исследований
В одном из крупных исследований, проведенном в Медицинском центре Маастрихтского университета, исследователи изучили влияние арахиса на мозговой кровоток и когнитивные функции у людей в возрасте 60-75 лет. В течение 16 недель ежедневное потребление 60 граммов арахиса увеличивало общий мозговой кровоток на 3,6%, а вербальную память — на 5,8%. При этом улучшались и показатели сосудистой системы: систолическое и пульсовое давление снизились на 5 и 4 мм рт. ст. соответственно.
Это исследование подчеркивает, как даже небольшие изменения в питании могут повлиять на здоровье. Включение арахиса в рацион помогает не только улучшить память, но и поддерживает нормальную работу сосудов, что особенно важно с возрастом.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...