Сильный стресс способен нарушить дыхание, сбить концентрацию и вызвать физическое напряжение, которое ощущается буквально в каждом мускуле. В такие моменты важно не поддаваться панике и помочь организму восстановить равновесие.
Эффективные способы справиться с подобным состоянием рассказала системный семейный психолог Центра семейной терапии Татьяна Потемкина. Об этом она поделилась в беседе с порталом NewsInfo.
Как восстановить дыхание и концентрацию
По словам специалиста, острый стресс почти всегда сопровождается учащённым сердцебиением, дрожью и поверхностным дыханием. В первую очередь необходимо оценить, действительно ли ситуация представляет угрозу жизни. Если опасности нет, важно помочь телу и психике "переключиться" на нормальный ритм."Если стресс связан с угрозой жизни, нужно глубоко вздохнуть, посмотреть, насколько есть угроза безопасности и предпринять всё то, что безопасность обеспечивает", — пояснила Потемкина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...