Ночной холодильник манит — но знает цену: как тело расплачивается за поздние перекусы
2025-11-10 14:12:00
Вечерние и ночные перекусы давно стали привычкой для многих. Однако, по словам кандидата медицинских наук, доцента Пироговского Университета Ольги Тарасовой, такая привычка действительно ведёт к набору лишнего веса — и это подтверждено научно.
"Съеденные на ночь углеводы вызывают резкий скачок сахара в крови и мощный выброс инсулина", — пояснила Тарасова.
Ночью чувствительность клеток к инсулину — гормону, отвечающему за усвоение сахара, — снижается. Это значит, что углеводы, съеденные перед сном, не успевают переработаться в энергию и откладываются в жировых депо.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...