Гормоны могут незаметно поставить на паузу любую диету. Можно считать калории, ходить с шагомером и честно тренироваться, но если кортизол зашкаливает или началась менопауза, тело играет по своим правилам. Тогда привычное "ешь меньше — двигайся больше" перестаёт работать, особенно в зоне живота.
Что такое гормональный лишний вес
Есть два сценария. Первый — хронический стресс и повышенный кортизол, когда формируется "кортизоловый живот". Второй — гормональные изменения в менопаузе, когда организм экономит энергию и перестраивает обмен эстрогенов через жировую ткань.
Кортизол в краткосрочном стрессе полезен: повышает уровень глюкозы, помогая мышцам действовать. Но при длительном стрессе аппетит растёт, повышается нейропептид Y, усиливающий голод, а лишняя глюкоза превращается в жир вокруг талии. Параллельно развивается инсулинорезистентность — клетки не получают энергию, сахар уходит "в запас".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...