Берпи — упражнение, которое любят не все, но результат неоспорим. Уже через несколько минут интенсивной работы вы чувствуете, как ускоряется обмен веществ, кровь бежит быстрее, а мышцы наполняются силой. Это простое, но мощное движение заставляет работать всё тело — от груди до ног, включая сердечно-сосудистую систему.
От армейского теста до фитнес-легенды
История берпи началась в 1930-е годы. Американский физиолог Ройал Х. Бёрпи разработал упражнение для оценки физической формы. Чуть позже его методику подхватила армия США, используя берпи для проверки выносливости и координации новобранцев.
Со временем этот функциональный тест превратился в культовое упражнение, обязательное во многих фитнес-программах. Берпи — это сочетание четырёх базовых движений: приседания, планки, отжимания и прыжка. Одно короткое, но интенсивное упражнение, которое задействует мышцы ног, ягодиц, пресса, груди, рук и спины.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...