Современный ритм жизни нередко приводит к тому, что человек теряет способность нормально засыпать. Переработки, тревожность, гаджеты в руках до полуночи — всё это подрывает естественные биоритмы. И всё чаще решение ищут в таблетке перед сном. Однако врачи предупреждают: снотворное не всегда безобидно. В России, по данным специалистов, спрос на такие препараты за год вырос почти на 60%, и это тревожный сигнал.
Почему мы перестали высыпаться
По словам врачей, основными причинами бессонницы стали хронический стресс, тревожные состояния и злоупотребление экранным временем. Когда человек волнуется, в крови повышается уровень гормонов бодрствования — кортизола и адреналина. Из-за этого нервная система не может "переключиться" в режим отдыха.
"При тревоге уровень кортизола и даже адреналина может быть повышен, тонус симпатической нервной системы увеличивается. При повышении этих нейромедиаторов человек испытывает тревогу, повышенное сердцебиение, а это факторы бодрствования, и, соответственно, он не может заснуть", — пояснила врач-сомнолог Елена Царёва.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...