Сон — важнейшая составляющая здоровья, и многие ищут способы сделать его глубже и спокойнее. Утяжелённые одеяла стали одним из самых обсуждаемых средств последних лет: их хвалят за способность снимать тревожность, улучшать качество сна и помогать расслабиться после насыщенного дня. Но насколько эти обещания оправданы, и всем ли такие одеяла действительно подходят?
Как работают утяжелённые одеяла
Эффект основан на так называемом "глубоком давлении". Когда тело равномерно покрыто весом, мозг получает сигнал безопасности и стабильности — подобно тому, как младенца успокаивает пелёнка или взрослого обнимают. Такое давление снижает уровень кортизола (гормона стресса) и способствует выработке серотонина и мелатонина, которые помогают уснуть.
Раньше утяжелённые одеяла применяли в терапии аутизма и сенсорных нарушений, а с 2010-х годов они стали частью массовой wellness-культуры. Теперь их можно найти в любом магазине для сна — от простых хлопковых моделей до премиальных версий с микростеклянными гранулами.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...