Многие считают короткий дневной сон лучшим способом восстановить силы, но нередко после него появляется обратный эффект — тяжесть в голове, раздражительность и ощущение, будто вовсе не отдыхал. Почему это происходит и как превратить дневной отдых в источник энергии, рассказала сомнолог София Черкасова.
Почему после дневного сна болит голова и нет сил
Главная причина разбитости после дневного сна — неправильная его продолжительность и время.Когда человек засыпает слишком надолго, он успевает погрузиться в фазу глубокого сна. Проснувшись в этот момент, мозг и тело испытывают стресс, потому что процессы восстановления были прерваны.
"Если человек днём погрузился в стадию глубокого сна, серотонин начинает вырабатываться слишком активно и может влиять на сосудистый тонус. Из-за этого возникают разбитость и головная боль", — пояснила сомнолог София Черкасова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...