Проблемы с кишечником — одна из самых распространённых жалоб современного человека. Хронический запор затрагивает более 10% населения планеты, снижая качество жизни и нередко становясь постоянным источником дискомфорта. Учёные из Королевского колледжа Лондона представили новые рекомендации по питанию, которые могут изменить подход к лечению нарушений работы кишечника. Согласно их выводам, реальную помощь при задержке стула оказывают киви, ржаной хлеб и минеральная вода, а вот привычные клетчатка и сенна оказались практически бесполезны.
Почему старые советы не работают
Ранее лечение запоров сводилось к двум универсальным советам — пить больше воды и увеличить количество пищевых волокон. Однако практика показала, что такой подход далеко не всегда помогает. Более половины пациентов по-прежнему жалуются на дискомфорт, несмотря на "здоровую" диету.
Исследователи из Лондона решили разобраться, какие рекомендации действительно подтверждены наукой. Они провели масштабный анализ более 75 клинических исследований, применив систему оценки доказательности GRADE. Итогом стали 59 новых рекомендаций и 12 направлений для будущих исследований, одобренных Британской ассоциацией диетологов (BDA).
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...