Использование утяжелителей в беге — это популярная тема среди тех, кто стремится повысить эффективность своих тренировок. Однако мнения о пользе манжет и гантелей для бега различаются. В этой статье мы рассмотрим, что на самом деле может дать бег с утяжелителями, какие преимущества и недостатки стоит учитывать, а также какие ошибки часто допускают бегуны, используя этот дополнительный груз.
Манжеты против гантелей: что выбрать
Манжеты на руки — это, по сути, маркетинговый ход. Они имеют ряд недостатков по сравнению с гантелями. Главный минус — манжеты нарушают естественный механизм работы рук, так как движение не происходит через хват. Хотя это не приведет к серьезным последствиям, тем не менее это стоит учитывать.
Важная часть мозга отвечает за хват, и если его отключить без необходимости, это может повлиять на общую координацию и силу. Известно, что сила хвата коррелирует с общим состоянием организма, и поэтому лучше использовать гантели, а не манжеты. Это поможет развивать не только мышцы, но и хват.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...