Многие уходовые средства обещают чудеса, будто одна баночка способна вернуть коже гладкость и упругость. Но специалисты уверяют: реальное влияние на состояние кожи гораздо глубже и связано не с тем, что мы наносим на лицо, а с тем, что оказывается на тарелке. Главный инструмент поддержания естественного коллагена — витамин С, и именно он обеспечивает тот самый эффект "молодой и плотной" кожи, к которому стремится большинство людей.
Продукты, богатые витамином С, часто кажутся слишком обыденными: цитрусовые, ягоды, киви, болгарский перец. Их легко недооценить, особенно на фоне ярких упаковок косметики с обещаниями мгновенного омоложения. Однако именно эти продукты запускают процессы, которые никакой крем не способен заменить. Коллаген невозможно нанести на кожу — его должен синтезировать сам организм, а для этого ему необходим витамин С. Когда его не хватает, кожа становится менее эластичной, хуже восстанавливается и быстрее реагирует на возрастные изменения.
Наблюдения показывают, что регулярное включение продуктов с высоким содержанием витамина С заметно влияет на внешний вид. Кожа выглядит плотнее, морщины появляются медленнее, а общий тон лица становится более ровным. Особенно важен болгарский перец: по количеству витамина С он превосходит даже апельсины. Один плод покрывает суточную потребность организма и служит отличным стимулом для обновления тканей.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...