Поддержание памяти и ясности мышления с возрастом волнует многих людей, и интерес к этой теме растёт каждый год. Последние данные Гарвардских исследователей показывают: сохранить умственную активность можно гораздо проще, чем кажется.
Оказывается, вовсе не нужны изнурительные тренировки или сложные программы — достаточно уделять внимание привычкам, которые под силу каждому. Особенно впечатляет тот факт, что даже небольшие изменения повседневного ритма способны оказать долгосрочное воздействие на здоровье мозга. Всё это делает рекомендации универсальными и подходящими для людей с любым уровнем подготовки.
Учёные установили, что определённые виды активности одновременно улучшают кровообращение, повышают уровень кислорода в тканях мозга, снижают стресс и предотвращают постепенное ухудшение когнитивных функций. Такое сочетание факторов помогает мозгу оставаться "гибким", поддерживая способность к обучению и запоминанию.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...