Тренировки с крупным гимнастическим мячом давно перестали быть редкостью: сегодня такие занятия встречаются почти в каждом фитнес-клубе и нередко используются даже в реабилитационных программах. Power Ball — именно тот большой упругий мяч, на котором можно кататься, выполнять силовые и балансирующие упражнения, растягиваться и мягко укреплять мышцы. Несмотря на кажущуюся простоту, тренировки с ним удивляют эффективностью, если подходить к ним постепенно и под руководством специалиста.
Что представляют собой занятия с Power Ball
Power Ball остаётся одним из самых универсальных снарядов в фитнесе. Мягкая, но упругая поверхность мяча создаёт нестабильную опору, поэтому тело вынуждено постоянно работать — мышцы корпуса, живота, поясницы и спины включаются в работу даже в самых простых упражнениях.
Мяч нередко заменяет несколько тренажёров одновременно, а при правильном подборе размера подходит людям с разной подготовкой. Именно за способность сочетать укрепление и растяжку Power Ball особенно ценят инструкторы ЛФК и физиотерапевты.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...