Домашние упражнения нередко оказываются действенными, когда речь идёт о выравнивании спины и борьбе с сутулостью.
Об этом рассказала хореограф Татьяна Пушкарёва в комментарии для MosTimes, подчеркнув, что простые техники могут стать эффективной основой для восстановления правильной осанки.
Домашние аксессуары для укрепления спины
Специалист объясняет, что ремень или полотенце подходят для упражнений, которые задействуют верхний отдел спины и плечевой пояс. Она отмечает, что круговые движения с этими аксессуарами помогают проработать шею и руки, создавая мягкое вытяжение и постепенно возвращая корпусу естественное положение. Такой подход способствует уменьшению напряжения, которое накапливается из-за длительного сидения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...