Когда спортсмен пробегает сотни километров или проводит по восемь часов на велосипеде, кажется, что его тело не знает границ. Но даже самые сильные люди рано или поздно упираются в одну и ту же невидимую стену — биологический предел выносливости. Учёные доказали: человек не может без конца расходовать энергию, даже если ест идеально и тренируется грамотно.
Где заканчиваются возможности тела
Наш организм работает по правилам природы. Он может ускорить обмен веществ, когда мы двигаемся, но лишь до определённого уровня. Это значение учёные называют метаболическим потолком — то есть пределом калорий, которые тело может сжигать без вреда для себя.
Исследования показали, что в долгосрочной перспективе человек способен тратить не больше, чем в 2,5 раза больше своей базальной скорости метаболизма (БСМ) — количества энергии, необходимой в покое.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...