Каждое утро у большинства из нас начинается одинаково — сонное лицо, рука тянется к чашке кофе, и только потом жизнь вроде бы начинает налаживаться. Но что, если настоящий утренний заряд можно получить без кофеина? Есть способ, который будит тело, проясняет голову и при этом не требует ни особых навыков, ни оборудования. Речь о постукивании по телу — старой технике, о которой сегодня вспоминают и фитнес-блогеры, и преподаватели восточных практик.
Что такое постукивание по телу
Постукивание или "таппинг" — это лёгкая стимуляция энергетических точек на теле с помощью пальцев или ладоней. Метод уходит корнями в древние восточные практики — цигун, тайцзи, боевые искусства и массаж. Сегодня он вернулся в современную фитнес-культуру, а популяризовала его, среди прочих, немецкая блогер и тренер Памела Рейф.
Она включила простукивание в короткие утренние комплексы, которые совмещают дыхательные упражнения, растяжку и мягкий массаж тела. Такой ритуал занимает всего несколько минут, но запускает кровообращение, активизирует лимфу и пробуждает организм естественным образом.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...