Тема влияния питания и повседневных привычек на состояние зубов кажется простой, но вокруг неё до сих пор много недопониманий. Люди часто предполагают, что существуют "плохие" продукты, которые стоит полностью исключить из рациона. Однако стоматологи уверяют: дело почти никогда не в еде. Гораздо чаще проблемы начинаются из-за неправильно организованной гигиены, нерегулярных осмотров и привычек, о вреде которых человек даже не задумывается. Об этом рассказывает Антон Хундадзе, основатель клиники Ensmile.
Питание и здоровье зубов: базовые принципы
Вопреки распространённому мнению, продукты сами по себе редко вызывают проблемы с эмалью или кариес. Мясо, рыба, овощи, сладости, даже фрукты с высокой кислотностью не опасны, если человек соблюдает рекомендации стоматолога. Основные правила остаются неизменными: регулярная чистка зубов, использование нити или ирригатора, полоскание после еды и профессиональная гигиена.
Однако отдельные категории продуктов требуют чуть большего внимания. Например, избыточное количество цитрусовых может усиливать чувствительность эмали из-за кислот. Газированные напитки при частом употреблении также повышают риск разрушения эмали. Но ключевое слово — "чрезмерность": умеренные порции не представляют угрозы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...