Современный ритм жизни диктует свои правила — постоянный стресс, недосыпание и высокая нагрузка заставляют людей искать безопасные способы поддерживать эмоциональное равновесие. Всё чаще внимание обращают на витамины и биодобавки с мягким антидепрессивным эффектом. Но что из них действительно работает, а что — просто реклама? Разъясняет врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
Что влияет на настроение на биохимическом уровне
Настроение — это не просто эмоции. Оно напрямую связано с обменом веществ в мозге, уровнем гормонов и балансом нейромедиаторов — серотонина, дофамина, мелатонина. Когда эти вещества вырабатываются в недостаточном количестве, появляется раздражительность, апатия, тревожность или бессонница.
"Витамины группы В влияют на метаболизм всех тканей в организме, в том числе и тканей мозга. Глицин — это аминокислота, действует как нейропротектор, то есть вещество, защищающее нервную ткань. Свойства триптофана как регулятора метаболизма связаны с тем, что он — предшественник двух веществ, очень активно влияющих на работу нервной системы", — подчеркнула врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...