Ходьба улучшила подвижность суставов у больных артритом — исследователи
2025-11-16 14:18:00
Артрит коленей — частая проблема, особенно у тех, кто старше 40-45 лет. Боль, скованность, тяжело встать утром — всё это знакомо многим. Но последние научные данные показывают: движение — не враг, а лучший лекарь для больных суставов.
Что выяснили учёные
Исследователи из группы компаний BMJ изучили результаты более 200 крупных исследований, где участвовали почти 16 тысяч человек. Они сравнивали разные виды упражнений — ходьбу, плавание, езду на велосипеде, растяжку, силовые и дыхательные практики.
И пришли к выводу: аэробные упражнения, то есть те, что заставляют сердце биться немного быстрее, лучше всего помогают при болях в коленях.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/23...