Подъём по лестнице кажется простым делом, которое не требует особых усилий. Многие живут в домах без лифта и делают это ежедневно, не задумываясь. Врачи нередко называют такой подъём небольшой, но полезной тренировкой, особенно для тех, кто не успевает посещать спортзал. Однако на практике далеко не каждый может пройти даже пару этажей без остановки. И вот это уже повод насторожиться: у здорового человека лёгкий подъём не должен вызывать ни резкой усталости, ни мучительной одышки.
Специалисты подчёркивают, что если сердечно-сосудистая и дыхательная системы работают правильно, тело спокойно выдерживает нагрузку в несколько пролетов. Если же человек начинает задыхаться, замедляться и искать, чем бы ухватиться за перила — это сигнал, что организму не хватает ресурсов. Именно такие симптомы зачастую списывают на обычную усталость или плохой сон, хотя в реальности причины могут быть гораздо серьёзнее.
По словам профессора Сергея Авдеева, человек без выраженных заболеваний лёгких, сердца и без ожирения должен подниматься на верхние этажи без пауз.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...