Здоровье сердца напрямую зависит от того, насколько сбалансирован наш рацион. Чтобы поддерживать нормальную работу сердечной мышцы, организму необходимы определённые минералы и полезные жиры. Терапевт Оксана Пивоварова объяснила, какие продукты стоит включать в ежедневное меню, чтобы укрепить сосуды, улучшить обменные процессы и снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Почему сердцу нужны калий, магний и омега-3
Сердце работает непрерывно, а его клетки зависят от стабильного поступления минералов. Калий отвечает за силу и частоту сердечных сокращений, магний — за тонус сосудов, а омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление и поддерживают эластичность сосудистых стенок. Комбинация этих элементов помогает сердцу работать ровно и без перегрузок.
Особенно важно получать питательные вещества из разнообразных источников, ведь каждый из них играет свою роль в поддержании обмена веществ и нормальной микроциркуляции крови.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...