Каждый из нас хочет выглядеть в лучшем виде, независимо от возраста. Одной из самых распространённых проблем является лишний жир на животе. Его можно удалить в любом возрасте, если приложить немного усилий и правильно подходить к делу. С возрастом процесс сжигания жира может замедляться, но это не значит, что достичь плоского живота невозможно. Нужно понимать, как работают метаболизм, гормоны и упражнения в разные периоды жизни. Давайте разберемся, как можно избавиться от живота в зависимости от того, сколько вам лет.
Когда вам за 20
В возрасте 20 лет обмен веществ всё ещё на высокой отметке. Это благоприятный период для поддержания формы, но небольшие изменения могут привести к накоплению жира, особенно на животе. После подростковости метаболизм начинает замедляться, и если раньше вы могли съесть что угодно, не набирая в весе, то теперь вам предстоит контролировать потребление пищи. В то время как гормоны, такие как эстроген, способствуют накоплению жира на бедрах и ягодицах, уровень гормона роста всё ещё высок, что помогает расщеплять жир и направлять его к мышцам.
"Ваш метаболизм начинает снижаться на 1-2%, как только вы пересекаете отметку в 20 лет", — пояснил доктор медицинских наук, эндокринолог Скотт Айзекс.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...