Три-четыре раза в неделю: тренер рассказала, сколько нужно тренироваться для поддержания мышц после 40 лет
2025-11-18 14:15:43
После 30 лет наше тело меняется. Гормональный фон меняется, метаболизм замедляется, происходит естественная потеря мышечной массы. Без регулярных силовых тренировок вы можете терять от 3% до 8% мышц каждые 10 лет.
Подробнее https://www.ferra.ru/news/health/tri-chetyre-raza-v-nedelyu-trener-rasskazala-s...