Боли в спине — одна из самых частых жалоб у взрослых россиян. По статистике минздрава, около 80% людей старше 40 лет хотя бы раз в год испытывают дискомфорт в пояснице или шее.
Современный образ жизни с долгими часами за компьютером и минимумом движения делает позвоночник уязвимым. Но врач-кинезитерапевт Михаил Бубновский уверяет в своем блоге, что избавиться от боли можно без лекарств. По его словам, достаточно уделять себе пять минут в день.
Почему болит спина
Причины болей в спине, как пишет доктор Бубновский, различны — от остеохондроза и сколиоза до банального перенапряжения мышц. Однако главная из них — недостаток правильного движения. Когда мышцы спины не работают, они спазмируются и перестают удерживать позвоночник в физиологическом положении. Это нарушает кровообращение, питание суставов и хрящей, провоцируя воспаление и боль.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/2310...