Тревожность — это чувство, которое может обострять восприятие будущего, заставляя человека видеть в нем только негативные и пугающие сценарии. Часто такие образы могут затмить разум и сильно влиять на самооценку, еще больше усиливая тревогу. В последние годы психологи начали изучать, как именно наше восприятие будущего связано с эмоциональными состояниями и как эти образы могут усиливать проблему. Результаты исследования, проведенного психологами из Университета Йорк Сент-Джон в Великобритании, открывают интересные перспективы для борьбы с тревожностью. Одним из простых, но эффективных методов, которые они предложили, является работа с представлением о "возможных Я" — образах, которые мы строим о себе в будущем.
Как негативные образы будущего влияют на тревожность?
Многие из нас имеют представление о том, как будет выглядеть наше будущее. Это может быть как светлый, так и пугающий образ, в зависимости от состояния человека. Психологи давно заметили, что тревожные люди склонны строить яркие, четкие и часто пугающие картины своего будущего. Эти образы могут быть связаны с неудачами, потерями или разочарованиями, что, в свою очередь, усиливает чувство тревоги.
Однако до недавнего времени считалось, что такие яркие и пугающие представления — это всего лишь следствие самой тревожности. В исследовании, опубликованном в журнале Psychological Reports, психологи предложили иную гипотезу. Они предполагают, что не только тревога вызывает такие образы, но и сами эти образы могут усиливать тревожность, особенно если они связаны с низкой самооценкой.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...