Популярные советы из соцсетей всё чаще заменяют привычные продуктовые списки. Один из таких трендов — метод 54321, который обещает сделать покупки проще и полезнее. Но, как отмечают специалисты, за внешней лёгкостью скрываются ограничения, которые могут сбить с толку тех, кто стремится к здоровому питанию.
Чтобы разобраться, насколько такая система пригодна в реальной жизни, важно понять, что стоит за этими цифрами и почему диетолог Полин Гут предостерегает от слепого следования модному лайфхаку.
В чём суть метода 54321
Этот подход предлагает отказаться от длинных списков и собирать корзину по формуле: пять овощей, четыре фрукта, три источника белка, два углевода и один десерт. На поверхности идея звучит привлекательно: разнообразие, минимум спонтанных покупок, структурированность.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...