Потребность в более лёгком и здоровом теле знакома многим. Но вместо резких диет и экстремальных нагрузок всё чаще выбирают продуманный рацион, который поддерживает обмен веществ и помогает снижать вес без стресса для организма. Именно еда, её сочетания и регулярность становятся основой, на которой держится грамотное похудение.
"Лишний вес повышает риск серьёзных заболеваний, в том числе сердца, а также развития диабета и даже рака. Правильное питание — один из основных факторов, влияющих на похудение. Изменение рациона и контроль калорийности пищи помогают снижать массу тела", — врач-эндокринолог, к. м.н. Наталия Тананакина.
Перед стартом любой программы похудения специалист подчёркивает необходимость консультации врача — иногда набор веса связан с гормональными сбоями, а не просто перееданием.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...